진리를 위하여

수면은 인간이 평생에 걸쳐 보내는 시간의 3분의 1을 차지합니다. 그럼에도 불구하고 우리는 여전히 이 복합적 생리 현상의 상당 부분을 이해하지 못하고 있습니다. 특히 렘(REM) 단계에서 경험하는 꿈은 의식과 무의식이 교차하는 독특한 심리·신경학적 현상으로, 고대의 상징적 해석부터 현대 fMRI 연구에 이르기까지 다양한 학문 분야의 관심을 받아 왔습니다. 본 글은 최신 신경과학, 인지심리학, 정신분석학 연구를 종합하여 수면 단계별 … Read more

오늘날 우리는 언제 어디서나 연결되는 디지털 네트워크 속에서 살아갑니다. 스마트폰, 태블릿, 스마트워치까지 수많은 화면이 끊임없이 알림을 울리며 우리의 일상과 업무를 뒤흔듭니다. 그 결과 개인과 조직이 직면한 가장 큰 인지적 도전 가운데 하나는 바로 주의력의 지속적 소모입니다. 미국 캘리포니아 대학교 글로리아 마크(Gloria Mark) 교수는 평균 작업 전환 간격이 47초라고 보고했으며, 한국인터넷진흥원 통계에 따르면 하루 평균 스마트폰 사용 … Read more

우리는 타인의 기쁨이나 고통을 마주할 때 자연스럽게 정서적 파동을 경험합니다. 이러한 능력은 사회적 동물인 인간이 집단을 유지하기 위해 진화시켜 온 귀중한 심리적 자산입니다. 그러나 과잉의 정서는 때로 나를 압도하여 ‘감정 소진(Emotional Burnout)’이라는 심리적 탈진 상태로 이어집니다. 실제로 코로나19 이후 의료·돌봄·상담 종사자의 번아웃 비율은 세계보건기구 보고서 기준 30 % 이상 증가했습니다. 그래서 오늘 글에서는 심리학 연구를 토대로 … Read more

디지털 네트워크가 우리 일상을 지배하는 2020년대, 우리는 클릭 몇 번 만으로도 거대한 ‘금붕어 떼’처럼 움직입니다. 주가 급등락부터 밈 코인, 온라인 불매 운동까지 한순간에 폭발했다가 사라지는 흐름 뒤에는 ‘군중심리’라는 고전적 개념과, 이를 지휘·증폭하는 인간 뇌의 정밀한 계산이 숨어 있습니다. 본 글은 행동경제학, 사회심리 실험, 그리고 신경과학적 발견을 통합해 이러한 메커니즘을 해부하고, ‘집단 속 개인’이 어떻게 최적화된 … Read more

심리치료 현장에서 내담자들이 가장 자주 호소하는 정서적 고통 가운데 하나는 끝없이 반복되는 자기비난입니다. ‘나는 왜 이렇게 못났을까’ ‘또 실패했다’ 같은 내적 독백은 단순한 부정적 사고를 넘어, 우울·불안·대인관계 문제를 유지·심화시키는 핵심 메커니즘으로 작동합니다. 특히 성취 압력이 높은 한국 사회에서는 자기비난이 성취 동기를 자극한다는 통념이 여전히 강하지만, 최근 메타분석들은 과도한 자기책망이 오히려 목표 지향 행동을 저해하고 자살 … Read more

현대 사회에서 자존감이라는 단어는 심리학 서적과 자기계발 분야에서 흔히 들을 수 있는 유행어가 되었습니다. 실제로 많은 사람들이 자신의 삶에서 이를 높이고 싶어하며, 이를 통해 더 행복하고 성공적인 삶을 살 수 있다고 믿습니다. 서점가에는 자아존중감을 키우는 법을 알려주는 책들이 베스트셀러 코너를 차지할 만큼, 이 주제는 현대인의 큰 관심사가 되었습니다. 많은 심리 전문가들 역시 자존감의 중요성을 강조하며, … Read more