심리학을 탐구합니다.
오늘날 심리치료 및 정신건강 분야에서는 ‘과학적 근거’에 대한 요구가 점차 강화되고 있습니다. 이는 임상 심리학을 비롯하여 정신의학, 상담학 등 여러 관련 분야에서 근거기반치료의 중요성이 꾸준히 대두되고 있음을 반증합니다. 과거에는 치료자 개인의 직관이나 특정 이론 체계에 지나치게 의존한 치료가 주를 이루었지만, 이제는 다양한 연구 결과와 임상시험을 통해 검증된 방식으로 접근하는 것이 필수가 되고 있습니다. 특히 근래 … Read more
현대의 정신건강 분야에서는 강렬한 감정 기복을 경험하는 사람들을 효과적으로 지원하기 위해 다양한 치료 기법과 이론적 배경이 지속적으로 연구되고 있습니다. 특히 경계선 성격장애(Borderline Personality Disorder, 이하 BPD) 환자들은 불안정한 감정 상태와 자기상, 그리고 대인관계에서의 어려움으로 인해 일반적인 상담이나 치료 기법만으로는 이들의 복합적인 문제를 모두 다루기에 한계가 드러나는 경우가 많습니다. 이러한 상황 속에서 심리학계와 임상 현장에서 점차 … Read more
오늘날 우리는 업무 환경이든 일상에서든, 이전 세대가 겪지 않았던 복합적이고 다양한 형태의 난관들을 마주하고 있습니다. 이런 상황에서 문제 해결은 단순히 주어진 과제를 완수하는 범위를 넘어, 우리의 창의적 역량과 지적 자원, 그리고 심층적인 사고력까지 요구합니다. 그런데 종종 문제를 오랫동안 고민하다가도, 어느 순간 문득 “아하!” 하고 떠오르는 통찰의 순간을 경험할 때가 있습니다. 이 짧은 순간의 아이디어가 결정적인 … Read more
‘공감’은 인간이 지닌 가장 아름다운 능력 중 하나입니다. 타인의 고통을 내 일처럼 느끼고 보듬어주려는 마음씨는, 사회를 따뜻하게 만들고 사람들 간 유대감을 높여줍니다. 그러나 이러한 ‘공감’이 빛나는 미덕인 동시에, 때로는 이를 수행하는 이들에게 큰 부담과 피로를 안겨줄 수 있다는 사실은 널리 알려져 있지 않습니다. 공감 피로란 바로 이런 역설적 현상을 지칭합니다. 즉, 인간이 가진 이타주의와 타인과 … Read more
현대인은 스마트폰과 SNS 없이는 하루를 보내기 힘들 정도로 디지털 기기에 깊이 의존하고 있습니다. 국내 조사에 따르면 스마트폰 과의존 위험군에 속하는 비율이 23%에 달할 정도로 많은 사람들이 디지털 기기에 지나치게 몰입하고 있습니다. 이러한 디지털 기기 과사용은 정신 건강에 부정적 영향을 줄 수 있다는 연구들이 보고되고 있으며, 이에 따라 디지털 디톡스에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 디지털 디톡스란 … Read more
사람들은 말로 감정을 표현한다고 생각하지만, 실제로 우리의 감정은 언어보다 더 빠르고 직관적인 방식으로 전달되는 경우가 많습니다. 비언어적 소통은 단순히 몸짓이나 눈빛만을 의미하지 않으며, 얼굴 근육의 미세한 움직임까지 포함하는 매우 폭넓은 개념입니다. 특히 감정 상태가 무의식적으로 드러나는 순간적인 얼굴 변화인 미세 표정은 최근 심리학 분야에서 중요한 연구 주제로 부상하였습니다. 우리는 상대방이 말하는 내용을 주의 깊게 듣는 것만큼, … Read more
해리성 정체감 장애(Dissociative Identity Disorder, 이하 DID)는 흔히 ‘다중 인격’이라는 용어로 대중에게 알려져 있습니다. 과거에는 ‘다중 인격 장애(Multiple Personality Disorder)’라고 불렸으나, DSM-5(미국정신의학회가 발행하는 정신장애 진단 및 통계 편람)를 비롯한 주요 진단 체계에서 점차 ‘정체감의 해리’에 초점을 맞추면서 해리성 정체감 장애(DID)라는 명칭을 사용하고 있습니다. 즉, 한 사람 내부에 여러 개의 구별되는 정체감(인격 상태)이 존재하며, 이들 정체감 … Read more
디지털 기술의 발달은 우리의 생활 방식을 근본적으로 바꾸어 놓았습니다. 스마트폰, SNS, 메신저, 온라인 커뮤니티 등 수많은 플랫폼에서 일상과 관심사를 공유하며 지구 반대편에 있는 사람들과도 소통할 수 있게 되었지요. 하지만 이러한 편리함 뒤에는 적지 않은 그림자가 존재합니다. 온라인 공간이라는 특수성이 오히려 사람들에게 ‘사이버 폭력’이라는 새로운 형태의 문제를 야기하고 있기 때문입니다. 사이버 폭력은 폭언, 악플, 사이버 왕따, … Read more
세상에서 가장 무서운 순간은 예기치 않게 찾아오는 경우가 많습니다. 숨이 가빠지거나 심장이 터질 것 같고, 심지어 곧 죽을 것 같은 극심한 공포를 느낀다면 어떤 기분일까요? 이러한 갑작스러운 공포와 불안을 겪는 사람들은 일상생활에서 크나큰 고통을 경험합니다. 오늘은 공황장애라는 이름으로 잘 알려진 이 증상에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 공황장애(Panic Disorder)는 임상 심리학 분야에서 매우 중요한 주제로 다루어지며, 미국정신의학회(APA)가 … Read more
개인이 일상 속에서 마주하는 모든 사건은 여러 요소가 복합적으로 작용해 일어난다고 볼 수 있습니다. 여기에는 자신의 선택, 주변 환경의 영향, 타인의 의도 등 다양한 변수가 존재합니다. 그런데 어떤 사람은 자신이 처한 상황을 적극적으로 통제하고 미래를 직접 만들어 나갈 수 있다고 믿는 반면, 또 다른 사람은 모든 일이 외부 요인에 의해 결정된다고 느끼면서 수동적으로 살아가기도 합니다. … Read more