심리학

오늘날 우리는 스마트폰과 컴퓨터, 그리고 다양한 디지털 기기에 둘러싸여 살아가고 있습니다. 이러한 환경은 일상에서 편리함과 신속함을 제공하지만, 동시에 주의력을 분산시키는 함정이 되기도 합니다. 특히 여러 작업을 동시에 처리하는 ‘멀티태스킹’ 문화는 효율성을 추구하는 듯 보이지만, 실제로는 정신적 자원과 인지 능력을 빠르게 소모하는 원인이 되기도 합니다. 과연 디지털 시대에 우리의 뇌는 어떤 영향을 받고 있으며, 어떻게 하면 … Read more

살다 보면 누구나 주변 사람들의 감정에 깊이 공감하는 순간을 경험합니다. 가까운 친구가 힘들어하는 모습을 볼 때, 혹은 직장에서 동료가 불안을 호소할 때, 우리는 자연스레 마음을 쓰게 됩니다. 그러나 이러한 ‘몰입’이 반복되면 자신의 정신적 에너지가 점차 소진되어 일상에 부담이 생길 수 있습니다. 적절한 심리적 거리 두기는 건강한 대인관계를 유지하는 핵심 요소입니다. 이번 글에서는 감정 소진(Emotional Burnout)을 … Read more

사람들은 종종 자신이 속한 무리 속에서 다른 사람의 행동이나 의견에 따라 움직이게 됩니다. 이러한 집단 상황에서 작용하는 심리적 기제는 때때로 개인의 합리적 판단을 흐리게 하여 예상치 못한 결과를 초래합니다. 이러한 현상을 이해하고 극복하는 것은 자신을 지키고 보다 성숙한 집단 문화를 형성하는 데 도움이 됩니다. 본 글에서는 집단사고(Groupthink)와 동조(Conformity) 등의 개념을 살펴보고, 군중심리에 대한 구체적인 이해와 … Read more

우리 삶에서 아주 힘든 순간 중 하나는 자신을 가혹하게 몰아붙이는 순간입니다. 모든 일이 뜻대로 풀리지 않을 때, 사람들은 흔히 자신에게 책임을 전가하고 지나치게 부정적인 시선으로 자신을 바라보게 됩니다. 이러한 자기 비난은 개인의 자존감을 무너뜨리고, 대인관계에서 활력을 떨어뜨리며, 새로운 시도를 주저하게 만들어 결국 삶 전반의 질을 낮추는 결과를 가져옵니다. 이번 글에서는 인지행동치료(CBT) 관점에서 부정적인 사고 패턴을 … Read more

현대 사회에서는 자신을 올바르게 이해하고 긍정적으로 수용하는 태도가 매우 중요합니다. 이러한 태도를 형성하는 핵심 개념으로는 자존감과 자기효능감이 있습니다. 우리는 일상에서 성공과 실패를 반복하며 다양한 감정을 경험합니다. 이때 자신을 바라보는 시각이 안정적이고, 도전적 과업을 스스로 해결할 수 있다고 믿는다면 삶의 만족도와 심리적 건강이 향상됩니다. 그렇다면 이 두 가지 개념이 구체적으로 무엇을 의미하며, 어떤 방식으로 우리의 일상을 … Read more

오늘날 현대 사회에서는 경쟁과 빠른 변화로 인해 심리적 안정과 만족을 유지하기가 쉽지 않습니다. 이러한 상황에서 탄생한 학문 분야인 긍정심리학은 인간의 내적 강점과 잠재력을 중시하며, 개인이 스스로 행복을 인식하고 더 나은 삶을 살도록 돕습니다. 기존의 심리학이 주로 우울감이나 불안 같은 부정적 정서를 해소하는 데 집중했다면, 긍정심리학은 “인간은 어떻게 하면 더 건강하고 풍요로운 심리 상태를 경험할 수 … Read more

사람들은 종종 작은 행동의 반복을 통해 긍정적 변화를 만들고자 합니다. 이러한 변화의 중요한 기반이 바로 습관입니다. 행동심리학에서는 습관이 어떻게 형성되고 유지되는지를 세밀하게 분석하여 효과적인 습관 형성 방법을 제시합니다. 1. 습관의 정의와 특성 심리학에서 습관이란 의식적 사고 없이 반복적으로 이루어지는 행동 패턴을 말합니다. 처음에는 의지가 필요하지만, 일정 기간이 지나면 자연스럽게 행동으로 연결되는 특징을 가집니다. 습관이 자리 … Read more

인간의 정신세계는 의식적으로 인지할 수 있는 부분만으로는 완전히 설명되기 어렵습니다. 우리는 때때로 이유를 알 수 없는 감정이나 행동을 경험하며, 이를 단순히 개인의 성격으로 치부하기도 합니다. 하지만 그러한 현상은 종종 의식의 영역 아래에 숨어 있는 깊은 동인에서 비롯된다고 볼 수 있습니다. 오늘은 이러한 감춰진 동인, 즉 무의식에 주목하여 프로이트와 융이 제시한 핵심 이론을 살펴보고자 합니다. 1. … Read more