심리학을 연구합니다.
현대 사회에서 많은 사람이 자신의 잠재력을 최대한 발휘하기 위해 노력합니다. 그러나 이러한 노력의 이면에는 때때로 모든 것을 완벽하게 수행해야 한다는 강박적인 태도가 숨어 있습니다. 완벽주의(perfectionism)는 순간적인 성취감을 제공할 수도 있지만, 동시에 개인에게 과도한 스트레스와 불안을 야기하기 쉽습니다. 본 글에서는 심리학 전문가의 관점에서 완벽주의가 어떻게 형성되고, 어떤 방식으로 스트레스를 일으키는지 면밀히 살펴보고자 합니다. 또한 실패나 실수를 … Read more
비교적 흔하게 사용되는 ‘불안(anxiety)’이라는 단어는 일상 속에서 자주 등장합니다. 그러나 이러한 불안이 특정 대상이나 상황에서 극도로 증폭되어 일상생활마저 어렵게 만든다면, 그것을 ‘공포증(phobia)’이라고 부를 수 있습니다. 공포증은 단순히 낯선 상황을 두려워하는 것과는 달리, 강렬하며 지속적인 두려움이 개인의 삶에 심각한 제약을 주는 심리적 문제입니다. 예컨대, 특정 동물을 지나치게 무서워하거나, 많은 사람 앞에서 발표하는 일을 극도로 기피하다가 결국 … Read more
비대면 커뮤니케이션이 일상화된 오늘날, 우리는 서로 얼굴을 직접 마주하지 않고도 업무를 진행하고, 친구들과 교류하며, 다양한 정보를 주고받습니다. 이러한 언택트(untact) 환경은 우리의 생활 편의를 높였을 뿐 아니라, 지역적 한계를 극복하는 데 기여했습니다. 예를 들어, 해외에 거주하는 지인과도 실시간 화상회의를 통해 협업할 수 있게 되었고, 학술 세미나나 강의 등도 온라인 플랫폼을 통해 누구나 쉽게 참여할 수 있게 … Read more
현대 사회에서 다양한 동기 유발 전략이 연구되고 있지만, 많은 전문가들은 실제로 개인의 행동 변화를 유도하기 위해서는 내재적 흥미를 높이는 것이 무엇보다 중요하다고 주장합니다. 인간은 스스로 재미를 느끼거나 성취감을 얻는 과정에서 가장 지속적이고 자발적인 참여 동기를 발휘하기 때문입니다. 이러한 맥락에서 최근 각광받고 있는 방법론이 바로 게임화입니다. 게임화는 게임에서 사용되는 보상, 도전, 경쟁, 협력 등 다양한 게임 … Read more
인간은 끊임없이 새로운 문제에 부딪히고, 그 문제를 해결하기 위해 이전에 없던 발상을 시도해 왔습니다. 역사적으로 위대한 예술가, 과학자, 발명가들은 모두 기존의 관념을 뛰어넘는 아이디어를 내놓아 세상의 변화를 이끌었습니다. 이는 곧 개인의 독창적 사고, 곧 “창조성”이 어떻게 발현되고 발전하는지에 대한 심리학적 고민으로 이어집니다. 심리학 분야에서 창조성은 오래전부터 중요한 연구 주제였으며, 혁신적 성과를 내는 핵심 역량으로 간주되어 … Read more
오늘날 현대인은 과도한 업무와 정보 과부하 속에서 일상을 영위하고 있습니다. 상당수 직장인과 학생은 물론, 자기 계발에 열중하는 개인들조차 심리적·신체적으로 극한 상태에 이르기도 합니다. 이런 상태에서 개인이 느끼는 탈진과 무기력감을 가리키는 용어가 바로 번아웃입니다. 적절한 휴식과 재충전을 무시한 채 끊임없이 몰아붙이는 환경은 개인의 자존감과 자발성을 무너뜨려, 장기적으로 심리적 문제와 신체적 질환까지 야기할 수 있습니다. 이 글에서는 … Read more
청소년기에 접어드는 순간, 많은 이들은 자신의 존재를 둘러싼 다양한 질문과 마주합니다. “나는 누구인가?”라는 물음에서부터 앞으로 어떤 모습으로 성장해 나갈 것인가에 대한 막연한 궁금증까지, 이러한 의문들은 자기 정체성에 대한 진지한 탐색을 필요로 합니다. 특히 청소년기에는 신체적·정서적 변화가 급격히 일어나며, 가정과 학교, 그리고 지역사회가 제공하는 환경적 자원도 각 개인의 정체성 형성 과정에 깊은 영향을 미칩니다. 많은 심리학자들은 … Read more
오늘날 사회에서 사람들과의 상호작용은 점차 복잡하고 다층적으로 변하고 있습니다. 특히 서비스 업계, 돌봄 분야, 고객 상담, 그리고 공공 기관 등에서 일하는 사람들은 업무 특성상 상대방의 요구나 감정 상태에 민감하게 반응해야 하는 상황을 자주 맞닥뜨립니다. 이러한 환경에서 흔히 등장하는 개념이 바로 감정노동입니다. 이 개념은 조직이 기대하는 특정한 정서 상태를 유지하거나 표현하기 위해 개인이 자신의 진짜 감정을 … Read more
오늘날 경제·산업 전반이 빠르게 변화하면서, 창업이라는 단어는 도전 정신을 의미하는 상징적인 표현으로 자리매김하고 있습니다. 개인이 자율적으로 사업을 기획하고 실행함으로써 새로운 기회를 창출하는 일은 분명 매력적입니다. 하지만 예상하지 못한 문제나 극심한 경쟁에 직면하면, 그 압박감이 상당한 스트레스로 작용할 수 있습니다. 특히 불확실성이 큰 시장 환경에서 사업의 지속 가능성과 재무적 안정성을 동시에 고민해야 하므로, 정신적 부담이 다른 … Read more
인지심리학 분야에서는 사람들이 외부 자극을 어떻게 인식하고 해석하는지에 대한 다양한 연구가 이루어져 왔습니다. 이때 종종 나타나는 흥미로운 현상 중 하나가 바로 아포페니아입니다. 아포페니아는 우연한 패턴이나 무작위 사건에서 의미 있는 연결성을 찾으려는 인지적 경향으로 정의됩니다. 간단히 말해, 전혀 무관해 보이는 상황에서 어떠한 ‘의미’ 혹은 ‘규칙’을 발견했다고 믿는 현상을 일컫습니다. 예를 들어, 일상에서 주변 소음이나 무작위 텍스트에서 … Read more