심리학

개인이 일상 속에서 마주하는 모든 사건은 여러 요소가 복합적으로 작용해 일어난다고 볼 수 있습니다. 여기에는 자신의 선택, 주변 환경의 영향, 타인의 의도 등 다양한 변수가 존재합니다. 그런데 어떤 사람은 자신이 처한 상황을 적극적으로 통제하고 미래를 직접 만들어 나갈 수 있다고 믿는 반면, 또 다른 사람은 모든 일이 외부 요인에 의해 결정된다고 느끼면서 수동적으로 살아가기도 합니다. … Read more

소비자가 물건이나 서비스를 선택할 때 작동하는 무의식적 요인은 생각보다 강력합니다. 하버드대 제럴드 잘트먼 교수는 “인간의 사고와 감정, 학습의 95%가 무의식에서 이루어진다”고 밝히기도 했습니다​. 그만큼 소비자의 의식적 판단은 겨우 5%에 불과하며, 나머지 95%의 결정은 속마음, 즉 소비자 심리 깊은 곳에서 좌우된다는 의미입니다. 결국 소비자의 지갑을 열게 하려면 이 숨겨진 95%를 파악하는 것이 핵심이라고 할 수 있습니다​. … Read more

스포츠 분야에서 선수들이 보여주는 탁월한 퍼포먼스 뒤에는 체력, 기술, 전략 등 다양한 요소들이 결합하여 있습니다. 그러나 최근 들어 심리적 요인이 경기력 전반에 미치는 영향력이 점점 주목받고 있음을 부인하기 어렵습니다. 승부를 가르는 중요한 순간에 작용하는 자신감, 집중력, 정신적 회복 탄력성(Resilience) 등은 결코 무시할 수 없는 요소이기 때문입니다. 이는 곧 ‘스포츠 심리학’을 통해 어떻게 멘탈을 단련하고 경기력을 … Read more

오늘날 많은 사람들이 다양한 심리적 어려움에 직면하고 있습니다. 학업, 직장, 가정 등 일상생활에서 경험하는 스트레스가 갈수록 증가하고 있으며, 불안, 우울, 강박 등으로 힘들어하는 사례도 흔하게 볼 수 있습니다. 이러한 마음의 문제는 단순히 기분 전환이나 가벼운 조언으로 해결되지 않는 경우가 많기 때문에, 더 전문적이고 과학적인 접근이 필요합니다. 과거에는 불안, 공포, 우울감 등 부정적 정서를 어떻게 하면 … Read more

심리학이 밝히는 인간 회복력의 역사는 ‘고통’이라는 단어만큼이나 길고 복잡합니다. 그 가운데에서도 트라우마는 개인의 생존 본능을 시험하는 가장 극적인 경험이며, 동시에 삶의 서사를 뒤바꾸는 전환점이 되기도 합니다. 우리는 전쟁, 자연재해, 폭력, 질병과 같은 재난적 사건을 겪은 이들이 ‘상처 입은 회복자’로 성장하는 수많은 사례를 목격해 왔습니다. 최근 학계에서는 이러한 현상을 ‘외상 후 성장’(post-traumatic growth, PTG)이라 명명하고 체계적으로 … Read more

왜 중요한 일을 눈앞에 두고도 끝내 미루기 행동을 반복하게 될까요? 누구나 한 번쯤은 해야 할 일을 앞에 두고서 스마트폰 화면을 끝도 없이 내리거나, 갑자기 방 청소를 시작하며 스스로를 합리화한 경험이 있을 것입니다. 이러한 미루기 현상은 단순한 게으름을 넘어 자기조절 실패라는 학문적 주제로 연구되어 왔습니다. 본 글에서는 미루기 문제를 감정 회피, 동기 부족, 그리고 실행 기능 … Read more

수면은 인간이 평생에 걸쳐 보내는 시간의 3분의 1을 차지합니다. 그럼에도 불구하고 우리는 여전히 이 복합적 생리 현상의 상당 부분을 이해하지 못하고 있습니다. 특히 렘(REM) 단계에서 경험하는 꿈은 의식과 무의식이 교차하는 독특한 심리·신경학적 현상으로, 고대의 상징적 해석부터 현대 fMRI 연구에 이르기까지 다양한 학문 분야의 관심을 받아 왔습니다. 본 글은 최신 신경과학, 인지심리학, 정신분석학 연구를 종합하여 수면 단계별 … Read more

오늘날 우리는 언제 어디서나 연결되는 디지털 네트워크 속에서 살아갑니다. 스마트폰, 태블릿, 스마트워치까지 수많은 화면이 끊임없이 알림을 울리며 우리의 일상과 업무를 뒤흔듭니다. 그 결과 개인과 조직이 직면한 가장 큰 인지적 도전 가운데 하나는 바로 주의력의 지속적 소모입니다. 미국 캘리포니아 대학교 글로리아 마크(Gloria Mark) 교수는 평균 작업 전환 간격이 47초라고 보고했으며, 한국인터넷진흥원 통계에 따르면 하루 평균 스마트폰 사용 … Read more

우리는 타인의 기쁨이나 고통을 마주할 때 자연스럽게 정서적 파동을 경험합니다. 이러한 능력은 사회적 동물인 인간이 집단을 유지하기 위해 진화시켜 온 귀중한 심리적 자산입니다. 그러나 과잉의 정서는 때로 나를 압도하여 ‘감정 소진(Emotional Burnout)’이라는 심리적 탈진 상태로 이어집니다. 실제로 코로나19 이후 의료·돌봄·상담 종사자의 번아웃 비율은 세계보건기구 보고서 기준 30 % 이상 증가했습니다. 그래서 오늘 글에서는 심리학 연구를 토대로 … Read more

디지털 네트워크가 우리 일상을 지배하는 2020년대, 우리는 클릭 몇 번 만으로도 거대한 ‘금붕어 떼’처럼 움직입니다. 주가 급등락부터 밈 코인, 온라인 불매 운동까지 한순간에 폭발했다가 사라지는 흐름 뒤에는 ‘군중심리’라는 고전적 개념과, 이를 지휘·증폭하는 인간 뇌의 정밀한 계산이 숨어 있습니다. 본 글은 행동경제학, 사회심리 실험, 그리고 신경과학적 발견을 통합해 이러한 메커니즘을 해부하고, ‘집단 속 개인’이 어떻게 최적화된 … Read more