도시의 밤이 깊어질수록 빌딩의 불빛은 더욱 밝아지지만, 침대에 누운 채 뒤척이는 이들의 마음은 오히려 무겁습니다. 스마트폰 화면을 스치며 지나가는 수많은 수면 팁에도 불구하고, ‘불면증’이라는 단어가 머릿속을 지배하면 잠은 더 멀어지는 듯합니다. 불면증은 단순한 ‘잠 부족’이 아니라, 인지·정서·신체 기능 전반에 파급되는 복합적 건강 문제로, 세계보건기구(WHO)가 21세기 주요 공중보건 이슈로 꼽을 만큼 광범위한 영향을 미칩니다. 국내 건강보험 … 더 읽기

평생 학습이 표준이 된 21세기 사회에서, ‘나이가 들수록 배우기 어렵다’는 통념은 여전히 견고합니다. 그러나 신경가소성 연구는 이 오래된 편견을 뒤집습니다. 과학자들은 생애 후반에도 뇌가 구조와 기능을 유연하게 재편할 수 있다는 사실을 확인했으며, 이로써 중·장년층이 새로운 기술과 지식을 습득할 수 있는 실질적 기제가 제시되었습니다. 특히 퇴직 연령이 늦어지고 직무 전환이 잦아지는 현대 노동 시장에서는, 후기 성인기의 … 더 읽기

현대 교육 현장에서 많은 학생들이 학습동기를 상실하여 학습에 흥미와 의욕을 보이지 않는 현상이 빈번합니다. 이러한 학습동기 부진은 단순히 학생이 게으르거나 노력하지 않는 문제가 아니라, 지루함이나 부정적인 자아개념 등 복합적인 심리학적 요인에 기인하는 현상입니다. 더불어 신경과학적 관점에서도 학습 의욕 저하와 관련된 뇌 기능 변화가 관찰되고 있습니다. 본 글에서는 학습동기 저하의 심리학적 및 뇌과학적 원인을 전문적으로 분석하고, … 더 읽기

현대 직장과 학교는 끊임없는 네트워킹, 즉흥 발표, 빠른 의사 결정이 미덕으로 여겨지는 공간입니다. 그러나 모든 사람이 이러한 환경에서 자연스럽게 빛나는 것은 아닙니다. 특히 내향성을 지닌 이들은 과도한 자극 속에서 에너지를 급격히 소모하며, 자신이 가진 통찰과 창의성을 드러낼 기회를 잃곤 합니다. 본 글에서는 이 성향이 결코 소극적이거나 부족한 성격이 아니라, 깊은 사고·정서 조절·전략적 관찰력이라는 독자적 강점을 … 더 읽기

현대 사회에서 많은 사람이 자신의 잠재력을 최대한 발휘하기 위해 노력합니다. 그러나 이러한 노력의 이면에는 때때로 모든 것을 완벽하게 수행해야 한다는 강박적인 태도가 숨어 있습니다. 완벽주의(perfectionism)는 순간적인 성취감을 제공할 수도 있지만, 동시에 개인에게 과도한 스트레스와 불안을 야기하기 쉽습니다. 본 글에서는 심리학 전문가의 관점에서 완벽주의가 어떻게 형성되고, 어떤 방식으로 스트레스를 일으키는지 면밀히 살펴보고자 합니다. 또한 실패나 실수를 … 더 읽기

비교적 흔하게 사용되는 ‘불안(anxiety)’이라는 단어는 일상 속에서 자주 등장합니다. 그러나 이러한 불안이 특정 대상이나 상황에서 극도로 증폭되어 일상생활마저 어렵게 만든다면, 그것을 ‘공포증(phobia)’이라고 부를 수 있습니다. 공포증은 단순히 낯선 상황을 두려워하는 것과는 달리, 강렬하며 지속적인 두려움이 개인의 삶에 심각한 제약을 주는 심리적 문제입니다. 예컨대, 특정 동물을 지나치게 무서워하거나, 많은 사람 앞에서 발표하는 일을 극도로 기피하다가 결국 … 더 읽기

비대면 커뮤니케이션이 일상화된 오늘날, 우리는 서로 얼굴을 직접 마주하지 않고도 업무를 진행하고, 친구들과 교류하며, 다양한 정보를 주고받습니다. 이러한 언택트(untact) 환경은 우리의 생활 편의를 높였을 뿐 아니라, 지역적 한계를 극복하는 데 기여했습니다. 예를 들어, 해외에 거주하는 지인과도 실시간 화상회의를 통해 협업할 수 있게 되었고, 학술 세미나나 강의 등도 온라인 플랫폼을 통해 누구나 쉽게 참여할 수 있게 … 더 읽기

현대 사회에서 다양한 동기 유발 전략이 연구되고 있지만, 많은 전문가들은 실제로 개인의 행동 변화를 유도하기 위해서는 내재적 흥미를 높이는 것이 무엇보다 중요하다고 주장합니다. 인간은 스스로 재미를 느끼거나 성취감을 얻는 과정에서 가장 지속적이고 자발적인 참여 동기를 발휘하기 때문입니다. 이러한 맥락에서 최근 각광받고 있는 방법론이 바로 게임화입니다. 게임화는 게임에서 사용되는 보상, 도전, 경쟁, 협력 등 다양한 게임 … 더 읽기

인간은 끊임없이 새로운 문제에 부딪히고, 그 문제를 해결하기 위해 이전에 없던 발상을 시도해 왔습니다. 역사적으로 위대한 예술가, 과학자, 발명가들은 모두 기존의 관념을 뛰어넘는 아이디어를 내놓아 세상의 변화를 이끌었습니다. 이는 곧 개인의 독창적 사고, 곧 “창조성”이 어떻게 발현되고 발전하는지에 대한 심리학적 고민으로 이어집니다. 심리학 분야에서 창조성은 오래전부터 중요한 연구 주제였으며, 혁신적 성과를 내는 핵심 역량으로 간주되어 … 더 읽기

오늘날 현대인은 과도한 업무와 정보 과부하 속에서 일상을 영위하고 있습니다. 상당수 직장인과 학생은 물론, 자기 계발에 열중하는 개인들조차 심리적·신체적으로 극한 상태에 이르기도 합니다. 이런 상태에서 개인이 느끼는 탈진과 무기력감을 가리키는 용어가 바로 번아웃입니다. 적절한 휴식과 재충전을 무시한 채 끊임없이 몰아붙이는 환경은 개인의 자존감과 자발성을 무너뜨려, 장기적으로 심리적 문제와 신체적 질환까지 야기할 수 있습니다. 이 글에서는 … 더 읽기