디지털 기술의 발달은 우리의 생활 방식을 근본적으로 바꾸어 놓았습니다. 스마트폰, SNS, 메신저, 온라인 커뮤니티 등 수많은 플랫폼에서 일상과 관심사를 공유하며 지구 반대편에 있는 사람들과도 소통할 수 있게 되었지요. 하지만 이러한 편리함 뒤에는 적지 않은 그림자가 존재합니다. 온라인 공간이라는 특수성이 오히려 사람들에게 ‘사이버 폭력’이라는 새로운 형태의 문제를 야기하고 있기 때문입니다. 사이버 폭력은 폭언, 악플, 사이버 왕따, … Read more

개인이 일상 속에서 마주하는 모든 사건은 여러 요소가 복합적으로 작용해 일어난다고 볼 수 있습니다. 여기에는 자신의 선택, 주변 환경의 영향, 타인의 의도 등 다양한 변수가 존재합니다. 그런데 어떤 사람은 자신이 처한 상황을 적극적으로 통제하고 미래를 직접 만들어 나갈 수 있다고 믿는 반면, 또 다른 사람은 모든 일이 외부 요인에 의해 결정된다고 느끼면서 수동적으로 살아가기도 합니다. … Read more

소비자가 물건이나 서비스를 선택할 때 작동하는 무의식적 요인은 생각보다 강력합니다. 하버드대 제럴드 잘트먼 교수는 “인간의 사고와 감정, 학습의 95%가 무의식에서 이루어진다”고 밝히기도 했습니다​. 그만큼 소비자의 의식적 판단은 겨우 5%에 불과하며, 나머지 95%의 결정은 속마음, 즉 소비자 심리 깊은 곳에서 좌우된다는 의미입니다. 결국 소비자의 지갑을 열게 하려면 이 숨겨진 95%를 파악하는 것이 핵심이라고 할 수 있습니다​. … Read more

스포츠 분야에서 선수들이 보여주는 탁월한 퍼포먼스 뒤에는 체력, 기술, 전략 등 다양한 요소들이 결합하여 있습니다. 그러나 최근 들어 심리적 요인이 경기력 전반에 미치는 영향력이 점점 주목받고 있음을 부인하기 어렵습니다. 승부를 가르는 중요한 순간에 작용하는 자신감, 집중력, 정신적 회복 탄력성(Resilience) 등은 결코 무시할 수 없는 요소이기 때문입니다. 이는 곧 ‘스포츠 심리학’을 통해 어떻게 멘탈을 단련하고 경기력을 … Read more

오늘날 많은 사람들이 다양한 심리적 어려움에 직면하고 있습니다. 학업, 직장, 가정 등 일상생활에서 경험하는 스트레스가 갈수록 증가하고 있으며, 불안, 우울, 강박 등으로 힘들어하는 사례도 흔하게 볼 수 있습니다. 이러한 마음의 문제는 단순히 기분 전환이나 가벼운 조언으로 해결되지 않는 경우가 많기 때문에, 더 전문적이고 과학적인 접근이 필요합니다. 과거에는 불안, 공포, 우울감 등 부정적 정서를 어떻게 하면 … Read more

심리학이 밝히는 인간 회복력의 역사는 ‘고통’이라는 단어만큼이나 길고 복잡합니다. 그 가운데에서도 트라우마는 개인의 생존 본능을 시험하는 가장 극적인 경험이며, 동시에 삶의 서사를 뒤바꾸는 전환점이 되기도 합니다. 우리는 전쟁, 자연재해, 폭력, 질병과 같은 재난적 사건을 겪은 이들이 ‘상처 입은 회복자’로 성장하는 수많은 사례를 목격해 왔습니다. 최근 학계에서는 이러한 현상을 ‘외상 후 성장’(post-traumatic growth, PTG)이라 명명하고 체계적으로 … Read more

왜 중요한 일을 눈앞에 두고도 끝내 미루기 행동을 반복하게 될까요? 누구나 한 번쯤은 해야 할 일을 앞에 두고서 스마트폰 화면을 끝도 없이 내리거나, 갑자기 방 청소를 시작하며 스스로를 합리화한 경험이 있을 것입니다. 이러한 미루기 현상은 단순한 게으름을 넘어 자기조절 실패라는 학문적 주제로 연구되어 왔습니다. 본 글에서는 미루기 문제를 감정 회피, 동기 부족, 그리고 실행 기능 … Read more