감정

사람은 하루 중 상당 시간을 잠으로 보내며, 이 과정에서 뇌는 깨어 있을 때와 또 다른 방식으로 활동합니다. 겉보기에는 휴식처럼 보이지만, 실제로 수면은 신체와 정신이 회복되는 복합적인 생리적 현상입니다. 다양한 연구에 따르면 충분한 수면은 기억력 향상, 정서 안정, 면역력 강화 등에 기여하며, 이 과정에서 형성되는 심리적 과정 역시 매우 흥미롭습니다. 특히 꿈을 꾸며 나타나는 뇌의 반응은 … Read more

살다 보면 누구나 주변 사람들의 감정에 깊이 공감하는 순간을 경험합니다. 가까운 친구가 힘들어하는 모습을 볼 때, 혹은 직장에서 동료가 불안을 호소할 때, 우리는 자연스레 마음을 쓰게 됩니다. 그러나 이러한 ‘몰입’이 반복되면 자신의 정신적 에너지가 점차 소진되어 일상에 부담이 생길 수 있습니다. 적절한 심리적 거리 두기는 건강한 대인관계를 유지하는 핵심 요소입니다. 이번 글에서는 감정 소진(Emotional Burnout)을 … Read more