타인 감정에 휩쓸리지 않고 공감하는 법
우리는 타인의 기쁨이나 고통을 마주할 때 자연스럽게 정서적 파동을 경험합니다. 이러한 능력은 사회적 동물인 인간이 집단을 유지하기 위해 진화시켜 온 귀중한 심리적 자산입니다. 그러나 과잉의 정서는 때로 나를 압도하여 ‘감정 소진(Emotional Burnout)’이라는 심리적 탈진 상태로 이어집니다. 실제로 코로나19 이후 의료·돌봄·상담 종사자의 번아웃 비율은 세계보건기구 보고서 기준 30 % 이상 증가했습니다. 그래서 오늘 글에서는 심리학 연구를 토대로 … Read more