노출 요법으로 불안과 공포 기억 재구성하는 법
외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 같은 불안 장애는 기억과 감정이 얽히는 방식에서 비롯된다는 사실이 밝혀지면서, 치료 현장에서는 ‘노출 요법’이라는 행동치료가 핵심 전략으로 자리 잡았습니다. 이 기법은 실제 위험 없이 두려움의 단서를 반복적으로 직면하게 함으로써 위협과 안전에 대한 뇌의 예측 모델을 조정합니다. 최근에는 단순 회피 감소를 넘어, 공포 기억이 ‘재강화 윈도우’(reconsolidation window)에서 가소성을 띨 때 적극적으로 내용을 … Read more