부정

오늘날 많은 사람들이 다양한 심리적 어려움에 직면하고 있습니다. 학업, 직장, 가정 등 일상생활에서 경험하는 스트레스가 갈수록 증가하고 있으며, 불안, 우울, 강박 등으로 힘들어하는 사례도 흔하게 볼 수 있습니다. 이러한 마음의 문제는 단순히 기분 전환이나 가벼운 조언으로 해결되지 않는 경우가 많기 때문에, 더 전문적이고 과학적인 접근이 필요합니다. 과거에는 불안, 공포, 우울감 등 부정적 정서를 어떻게 하면 … Read more

심리치료 현장에서 내담자들이 가장 자주 호소하는 정서적 고통 가운데 하나는 끝없이 반복되는 자기비난입니다. ‘나는 왜 이렇게 못났을까’ ‘또 실패했다’ 같은 내적 독백은 단순한 부정적 사고를 넘어, 우울·불안·대인관계 문제를 유지·심화시키는 핵심 메커니즘으로 작동합니다. 특히 성취 압력이 높은 한국 사회에서는 자기비난이 성취 동기를 자극한다는 통념이 여전히 강하지만, 최근 메타분석들은 과도한 자기책망이 오히려 목표 지향 행동을 저해하고 자살 … Read more