불면증의 원인과 수면위생 개선방법
도시의 밤이 깊어질수록 빌딩의 불빛은 더욱 밝아지지만, 침대에 누운 채 뒤척이는 이들의 마음은 오히려 무겁습니다. 스마트폰 화면을 스치며 지나가는 수많은 수면 팁에도 불구하고, ‘불면증’이라는 단어가 머릿속을 지배하면 잠은 더 멀어지는 듯합니다. 불면증은 단순한 ‘잠 부족’이 아니라, 인지·정서·신체 기능 전반에 파급되는 복합적 건강 문제로, 세계보건기구(WHO)가 21세기 주요 공중보건 이슈로 꼽을 만큼 광범위한 영향을 미칩니다. 국내 건강보험 … Read more