오늘날 사회에서 사람들과의 상호작용은 점차 복잡하고 다층적으로 변하고 있습니다. 특히 서비스 업계, 돌봄 분야, 고객 상담, 그리고 공공 기관 등에서 일하는 사람들은 업무 특성상 상대방의 요구나 감정 상태에 민감하게 반응해야 하는 상황을 자주 맞닥뜨립니다. 이러한 환경에서 흔히 등장하는 개념이 바로 감정노동입니다. 이 개념은 조직이 기대하는 특정한 정서 상태를 유지하거나 표현하기 위해 개인이 자신의 진짜 감정을 … Read more
오늘날 심리치료 및 정신건강 분야에서는 ‘과학적 근거’에 대한 요구가 점차 강화되고 있습니다. 이는 임상 심리학을 비롯하여 정신의학, 상담학 등 여러 관련 분야에서 근거기반치료의 중요성이 꾸준히 대두되고 있음을 반증합니다. 과거에는 치료자 개인의 직관이나 특정 이론 체계에 지나치게 의존한 치료가 주를 이루었지만, 이제는 다양한 연구 결과와 임상시험을 통해 검증된 방식으로 접근하는 것이 필수가 되고 있습니다. 특히 근래 … Read more
세상에서 가장 무서운 순간은 예기치 않게 찾아오는 경우가 많습니다. 숨이 가빠지거나 심장이 터질 것 같고, 심지어 곧 죽을 것 같은 극심한 공포를 느낀다면 어떤 기분일까요? 이러한 갑작스러운 공포와 불안을 겪는 사람들은 일상생활에서 크나큰 고통을 경험합니다. 오늘은 공황장애라는 이름으로 잘 알려진 이 증상에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 공황장애(Panic Disorder)는 임상 심리학 분야에서 매우 중요한 주제로 다루어지며, 미국정신의학회(APA)가 … Read more
오늘날 많은 사람들이 다양한 심리적 어려움에 직면하고 있습니다. 학업, 직장, 가정 등 일상생활에서 경험하는 스트레스가 갈수록 증가하고 있으며, 불안, 우울, 강박 등으로 힘들어하는 사례도 흔하게 볼 수 있습니다. 이러한 마음의 문제는 단순히 기분 전환이나 가벼운 조언으로 해결되지 않는 경우가 많기 때문에, 더 전문적이고 과학적인 접근이 필요합니다. 과거에는 불안, 공포, 우울감 등 부정적 정서를 어떻게 하면 … Read more
심리치료 현장에서 내담자들이 가장 자주 호소하는 정서적 고통 가운데 하나는 끝없이 반복되는 자기비난입니다. ‘나는 왜 이렇게 못났을까’ ‘또 실패했다’ 같은 내적 독백은 단순한 부정적 사고를 넘어, 우울·불안·대인관계 문제를 유지·심화시키는 핵심 메커니즘으로 작동합니다. 특히 성취 압력이 높은 한국 사회에서는 자기비난이 성취 동기를 자극한다는 통념이 여전히 강하지만, 최근 메타분석들은 과도한 자기책망이 오히려 목표 지향 행동을 저해하고 자살 … Read more