세상에서 가장 무서운 순간은 예기치 않게 찾아오는 경우가 많습니다. 숨이 가빠지거나 심장이 터질 것 같고, 심지어 곧 죽을 것 같은 극심한 공포를 느낀다면 어떤 기분일까요? 이러한 갑작스러운 공포와 불안을 겪는 사람들은 일상생활에서 크나큰 고통을 경험합니다. 오늘은 공황장애라는 이름으로 잘 알려진 이 증상에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 공황장애(Panic Disorder)는 임상 심리학 분야에서 매우 중요한 주제로 다루어지며, 미국정신의학회(APA)가 … Read more
오늘날 많은 사람들이 다양한 심리적 어려움에 직면하고 있습니다. 학업, 직장, 가정 등 일상생활에서 경험하는 스트레스가 갈수록 증가하고 있으며, 불안, 우울, 강박 등으로 힘들어하는 사례도 흔하게 볼 수 있습니다. 이러한 마음의 문제는 단순히 기분 전환이나 가벼운 조언으로 해결되지 않는 경우가 많기 때문에, 더 전문적이고 과학적인 접근이 필요합니다. 과거에는 불안, 공포, 우울감 등 부정적 정서를 어떻게 하면 … Read more
우리 삶에서 아주 힘든 순간 중 하나는 자신을 가혹하게 몰아붙이는 순간입니다. 모든 일이 뜻대로 풀리지 않을 때, 사람들은 흔히 자신에게 책임을 전가하고 지나치게 부정적인 시선으로 자신을 바라보게 됩니다. 이러한 자기 비난은 개인의 자존감을 무너뜨리고, 대인관계에서 활력을 떨어뜨리며, 새로운 시도를 주저하게 만들어 결국 삶 전반의 질을 낮추는 결과를 가져옵니다. 이번 글에서는 인지행동치료(CBT) 관점에서 부정적인 사고 패턴을 … Read more