스스로를 괴롭히는 자기 비난 다루기
우리 삶에서 아주 힘든 순간 중 하나는 자신을 가혹하게 몰아붙이는 순간입니다. 모든 일이 뜻대로 풀리지 않을 때, 사람들은 흔히 자신에게 책임을 전가하고 지나치게 부정적인 시선으로 자신을 바라보게 됩니다. 이러한 자기 비난은 개인의 자존감을 무너뜨리고, 대인관계에서 활력을 떨어뜨리며, 새로운 시도를 주저하게 만들어 결국 삶 전반의 질을 낮추는 결과를 가져옵니다. 이번 글에서는 인지행동치료(CBT) 관점에서 부정적인 사고 패턴을 … Read more