오늘날 현대사회에서는 수많은 사람이 외모에 대한 고민을 안고 살아갑니다. 미디어를 통해 보이는 이미지, 주변인들과의 비교, 그리고 스스로 내면에서 비롯되는 자의식 등이 한데 어우러져 외모에 대한 생각을 더욱 복잡하게 만듭니다. 이러한 고민은 단순한 ‘멋 내기’ 수준에서 그치는 것이 아니라, 자신의 정체성과 가치를 평가하는 데 큰 영향을 미치기도 합니다. 실제로 국내외 다양한 심리학 연구에서는 외모에 대한 부정적 … Read more
심리치료 현장에서 내담자들이 가장 자주 호소하는 정서적 고통 가운데 하나는 끝없이 반복되는 자기비난입니다. ‘나는 왜 이렇게 못났을까’ ‘또 실패했다’ 같은 내적 독백은 단순한 부정적 사고를 넘어, 우울·불안·대인관계 문제를 유지·심화시키는 핵심 메커니즘으로 작동합니다. 특히 성취 압력이 높은 한국 사회에서는 자기비난이 성취 동기를 자극한다는 통념이 여전히 강하지만, 최근 메타분석들은 과도한 자기책망이 오히려 목표 지향 행동을 저해하고 자살 … Read more
현대 사회에서 자존감이라는 단어는 심리학 서적과 자기계발 분야에서 흔히 들을 수 있는 유행어가 되었습니다. 실제로 많은 사람들이 자신의 삶에서 이를 높이고 싶어하며, 이를 통해 더 행복하고 성공적인 삶을 살 수 있다고 믿습니다. 서점가에는 자아존중감을 키우는 법을 알려주는 책들이 베스트셀러 코너를 차지할 만큼, 이 주제는 현대인의 큰 관심사가 되었습니다. 많은 심리 전문가들 역시 자존감의 중요성을 강조하며, … Read more