행동심리학적 습관 형성의 메커니즘
행동심리학 분야에서 다루는 핵심 주제 중 하나는 인간의 반복적 행동 패턴을 설명하고, 이를 실생활에 적용하는 방식입니다. 다양한 연구에 따르면, 특정 행동을 의식적으로 반복하면 뇌의 신경 회로가 변화하여 습득된 행동이 자동화되는 경향을 보인다고 합니다. 이러한 과정을 가리키는 말이 바로 ‘습관’입니다. 습관은 우리의 일상에 매우 깊이 관여하며, 작은 변화에서부터 거대한 인생 목표에 이르는 실천의 기저를 형성합니다. 하지만 … Read more