현대 사회에서 많은 사람이 자신의 잠재력을 최대한 발휘하기 위해 노력합니다. 그러나 이러한 노력의 이면에는 때때로 모든 것을 완벽하게 수행해야 한다는 강박적인 태도가 숨어 있습니다. 완벽주의(perfectionism)는 순간적인 성취감을 제공할 수도 있지만, 동시에 개인에게 과도한 스트레스와 불안을 야기하기 쉽습니다. 본 글에서는 심리학 전문가의 관점에서 완벽주의가 어떻게 형성되고, 어떤 방식으로 스트레스를 일으키는지 면밀히 살펴보고자 합니다. 또한 실패나 실수를 … Read more
오늘날 경제·산업 전반이 빠르게 변화하면서, 창업이라는 단어는 도전 정신을 의미하는 상징적인 표현으로 자리매김하고 있습니다. 개인이 자율적으로 사업을 기획하고 실행함으로써 새로운 기회를 창출하는 일은 분명 매력적입니다. 하지만 예상하지 못한 문제나 극심한 경쟁에 직면하면, 그 압박감이 상당한 스트레스로 작용할 수 있습니다. 특히 불확실성이 큰 시장 환경에서 사업의 지속 가능성과 재무적 안정성을 동시에 고민해야 하므로, 정신적 부담이 다른 … Read more
스포츠 분야에서 선수들이 보여주는 탁월한 퍼포먼스 뒤에는 체력, 기술, 전략 등 다양한 요소들이 결합하여 있습니다. 그러나 최근 들어 심리적 요인이 경기력 전반에 미치는 영향력이 점점 주목받고 있음을 부인하기 어렵습니다. 승부를 가르는 중요한 순간에 작용하는 자신감, 집중력, 정신적 회복 탄력성(Resilience) 등은 결코 무시할 수 없는 요소이기 때문입니다. 이는 곧 ‘스포츠 심리학’을 통해 어떻게 멘탈을 단련하고 경기력을 … Read more
심리학이 밝히는 인간 회복력의 역사는 ‘고통’이라는 단어만큼이나 길고 복잡합니다. 그 가운데에서도 트라우마는 개인의 생존 본능을 시험하는 가장 극적인 경험이며, 동시에 삶의 서사를 뒤바꾸는 전환점이 되기도 합니다. 우리는 전쟁, 자연재해, 폭력, 질병과 같은 재난적 사건을 겪은 이들이 ‘상처 입은 회복자’로 성장하는 수많은 사례를 목격해 왔습니다. 최근 학계에서는 이러한 현상을 ‘외상 후 성장’(post-traumatic growth, PTG)이라 명명하고 체계적으로 … Read more